Dica impressionante de combate ao estresse # 1

 RELAXE! Eu sei que parece muito mais fácil do que realmente pode ser, no entanto, se você estiver estressado, sua família também estará. Tire um ‘tempo’, tome um café e pare de se martirizar. 

Ninguém é perfeito e ninguém pode ser. É importante reconhecer quando você está ficando frustrado ou estressado e, portanto, MUDE qualquer atividade que esteja fazendo. Uma mente frustrada simplesmente não consegue lidar – ela ficará sobrecarregada.

Dica impressionante de combate ao estresse # 2

Há algumas coisas que você pode fazer para tornar as sessões de lição de casa mais fáceis. Sente-se do lado esquerdo do seu filho. Quando você falar com seu filho, fale com o ouvido esquerdo dele. Leia o que eles têm que fazer com eles e depois peça que digam o que eles precisam fazer. 

Incentive seu filho a tentar, mesmo que ele ache que não pode fazê-lo. Diga-lhes que tentar o trabalho é a coisa mais importante; estar certo ou correto não é. Tire a pressão do seu filho. Elogie sua tentativa. Não os deixe sentados em uma tarefa por mais de 5 minutos. Depois de 5 minutos, faça seu filho se movimentar, tomar uma bebida ou conversar com você sobre algo não relacionado por alguns minutos.

 Essa estratégia mantém sua mente fresca e eles não começarão a ficar inquietos ou entediados. Importante, porém, não permitir que eles se distraiam por muito tempo ou eles não voltarão para fazer sua lição de casa!

Dica impressionante de combate ao estresse # 3

 Permita que seu filho tenha algum “tempo de inatividade” depois da escola e antes da lição de casa. Incentive-os a brincar ao ar livre, fazer um lanche saudável ou conversar com você sobre coisas que os interessam (não tem nada a ver com a escola). Se puder, tenha algumas perguntas preparadas para eles que se concentrem nos tópicos de seus interesses – esteja interessado nos interesses deles! 

Todas essas diferentes atividades após a escola ajudarão seu filho a desestressar e acalmar sua mente. Também os tranquiliza de que são jovens interessantes e confiantes e que sua opinião é importante. Também garante que você os ama do jeito que eles são.

Dica incrível para eliminar o estresse #4

Se você está encontrando resistência ao dever de casa e/ou aulas particulares, pergunte ao seu filho o que ele está sentindo. Incentive-os a compartilhar o que está acontecendo em sua mente. 

Seu filho precisa saber que pode confiar em você com seus pensamentos mais íntimos e que não será ridicularizado ou menosprezado por você. Às vezes é útil compartilhar o que você está sentindo e por que – importante, embora o que você está sentindo DEVE ser positivo em relação ao seu filho, não negativo. Se você se abrir com seu filho com frequência, ele retribuirá. 

Muitas vezes, o que os está incomodando não é o que você esperaria. Às vezes pode ser algo que fazemos como pais que é o problema. Tente não tomar isso como uma crítica. Pode doer quando nosso filho nos diz que algo que fazemos lhes causa dor. Ouça com empatia e mostre ao seu filho que você está fazendo o possível para mudar esse comportamento.

Dica incrível para eliminar o estresse #5

Muitas vezes, o quarto de uma criança disléxica é uma zona de desastre. Seus pertences estão EM TODA PARTE – geralmente todos no chão. Isso pode ser extremamente frustrante para os pais. Uma estratégia simples para ajudar a controlar a desordem é ter caixas codificadas por cores para os pertences do seu filho. O objetivo não é ter tudo arrumado ou dobrado. 

O objetivo é classificar os pertences por tipo. Desta forma, a desordem e a desorganização ficam contidas dentro de uma caixa! Coloque uma foto ou um desenho dos tipos de coisas que devem estar em cada caixa em todos os quatro lados da caixa. Dessa forma, seu filho pode ver claramente o que deve estar em cada caixa. Em seguida, desenhe um gráfico com quadrados coloridos – cada quadrado representa uma caixa. 

À medida que seu filho guarda suas coisas, ele marca o quadrado. Dessa forma, eles podem ver qual caixa preencher em seguida e obtêm uma sensação de conquista à medida que marcam todos os quadrados. Esteja ciente, no entanto, que uma certa quantidade de desordem é inevitável, especialmente no início. Crianças disléxicas são facilmente distraídas da tarefa em mãos. Limite a quantidade de caixas para quatro ou cinco no início. Se a tarefa parecer muito grande e esmagadora, seu filho não a fará.

Dica impressionante de combate ao estresse # 6 

Coloque um quadro de fotos com tarefas regulares que seu filho deve realizar em um lugar de destaque em sua casa. Tenha uma foto/desenho da tarefa (por exemplo, escovar os dentes) e espaço para seu filho marcar quando a tarefa estiver concluída. 

Tenha as tarefas listadas em ordem de prioridade. Lembre-se – seu filho está realmente completando três tarefas para cada tarefa que você lista – olhando para o quadro, fazendo a tarefa e marcando-a. Eles precisarão de orientação no início até que estejam familiarizados com o sistema. Recompense seu filho com elogios por usar o sistema. Comece com duas ou três das tarefas mais importantes e adicione-as quando seu filho as estiver executando sem avisos e orientações.

Dica #7 para eliminar o estresse – ajudar seu filho a concluir com sucesso uma série de tarefas. 

Ao dar ao seu filho uma lista ou sequência de tarefas para realizar (como tomar café da manhã, pegar suas coisas para a escola, onde estão seus sapatos?) lembre-se de que seu filho provavelmente só se lembrará da última coisa que você disse para fazer.

 Eles estarão tão focados em tentar lembrar o que você acabou de dizer, que esquecerão os itens anteriores. No início, é melhor (e menos frustrante para todos os envolvidos) dar uma tarefa de cada vez, com seu filho voltando para você assim que a tarefa estiver concluída. Lembre-se de elogiar seu filho ANTES de dar-lhe a próxima tarefa – isso os encoraja a fazer bem a tarefa, a fim de ser elogiado novamente em vez de gritar.

Minha incrível dica de combate ao estresse # 8 não é difícil de fazer, mas trará enormes benefícios para o seu filho disléxico.

Elogie seu filho e elogie-o com frequência. Observe-os fazendo pequenas coisas que tornam a vida mais fácil – tirando a lancheira da mochila depois da escola, ajudando seus irmãos se os tiverem, guardando algo em vez de deixá-lo por aí, ou simplesmente sendo legal. Se você elogiar quando eles não estão esperando, isso mostra que você se importa. 

A maioria das crianças com dislexia tem baixa autoestima. Ao perceber e elogiar as pequenas conquistas do dia a dia, você está ajudando a autoestima deles a subir, pois percebem que são pessoas decentes e que valem a pena. A maioria dessas crianças está esperando críticas o tempo todo – elas as recebem na escola (você ainda não terminou?) e muitas vezes elas as recebem em casa. 

Como pais, criticamos sem perceber (por que você não consegue manter seu quarto arrumado como seus irmãos/irmãs???). Precisamos estar conscientemente procurando as coisas boas que nosso filho faz e elogiando-o por isso. Quanto mais vemos e elogiamos, melhor eles se sentirão e, lenta mas seguramente, sua auto-estima crescerá.

Sua dica de combate ao estresse nº 9

Se estiver ficando frustrado, pare e considere a situação do ponto de vista do seu filho. Nós nos explicamos claramente? Demos muitas instruções? Nosso filho está cansado/sobrecarregado/triste? Muitas vezes isso é mais fácil de fazer longe de seu filho. Vá para fora. Vá para o seu quarto e feche a porta. Respire fundo e solte como um suspiro. É NORMAL E OK SENTIR-SE FRUSTRADO. Muitas vezes parecerá que seu filho é um alienígena.

 Depois de considerar por que você ficou frustrado e como seu filho estava respondendo, pergunte a si mesmo o que você poderia fazer de diferente. Volte para o seu filho (que ainda pode estar mal-humorado, frustrado e irritado), peça desculpas por sua frustração, dê-lhe um abraço e faça outra coisa juntos. É importante mostrar ao seu filho como você lida com a frustração. As crianças modelam seu comportamento de acordo com o comportamento de seus pais.

Sua incrível dica de combate ao estresse # 10

Tire um tempo de sua rotina regular de lição de casa/estudo, programas depois da escola, etc., e faça algo divertido com seu filho. 

Faça um piquenique temático (Barbie, Guerra nas Estrelas – qualquer que seja o interesse do seu filho) ou visite algum lugar especial para você e seu filho. É importante que a vida do seu filho não seja preenchida apenas com trabalho – eles são crianças, e as crianças precisam ser crianças se divertindo. Muitas vezes, a criança disléxica perde atividades divertidas porque leva mais tempo para concluir as tarefas e precisa de mais tempo de lição de casa do que seus irmãos e amigos. Permita intervalos regulares que sejam puramente por diversão e não se baseiem no fato de eles conseguirem algo – eles são “só porque”. 

Toda criança precisa se divertir regularmente – aliás, todo adulto também. Não permita que seu filho’ s vida para descer em um lugar cinza de labuta e trabalho sem fim. Faça o seu melhor para manter a alegria e a diversão na infância do seu filho – eles só ganham um!

Minha dica impressionante de combate ao estresse # 11 é – Ensine seu filho a rir de seus erros.

Com demasiada frequência, nossos filhos se concentram no que deu errado – não no que está dando certo! Eles muitas vezes dão um enorme significado ao que fizeram de errado e se classificam como “fracassos”. A melhor maneira que encontrei para superar isso é apontar para meu filho quando cometi um erro, dizer “oops, fiz errado” e corrigi-lo com o mínimo de barulho.

 É importante mostrar a eles que cometer erros é uma parte normal da vida – todo mundo faz isso – e que realmente não é grande coisa. Erros podem ser corrigidos. Às vezes isso é mais fácil do que outros, mas no final todos os erros podem ser corrigidos. Não faça uma grande produção do erro (por exemplo – “Eu sou um idiota!”, “Eu sou um fracasso!”, “Eu sou tão estúpido!”). 

Nem você nem seu filho são um “fracasso” ou “estúpido” porque você errou! Você é perfeitamente normal – um ser humano comum fazendo o seu melhor, que é tudo que qualquer um de nós pode fazer – inclusive eu.

Minha incrível dica #12 para eliminar o estresse são algumas sugestões para tornar o aprendizado divertido e diferente.

 Lembre-se, seu filho aprende movendo-se. Em vez de fazer a lição de casa regular, faça seu filho encenar. Jogue Charades – você adivinha a palavra ou o som que eles estão representando. 

Faça com que seu filho dobre seus corpos nas formas feitas por letras diferentes. Use letras do alfabeto para fazer palavras e frases que seu filho come. Não importa o que você escolher fazer – mantenha-o curto, não mais que 5 minutos.

Sua dica de combate ao estresse nº 13 

Esta dica é curta e simples. Se você tiver acesso a alguma grama bonita, faça seu filho correr descalço. É realmente incrível a rapidez com que uma criança mal-humorada e frustrada relaxa quando incentivada a fazer essa atividade simples. Em poucos minutos você pode retomar a lição de casa/aulas/vida.

Sua dica de combate ao estresse # 14 

Reserve um tempo toda semana para fazer algo individualmente com seu filho. Algo especial que você só compartilha com eles. 

Não precisa ser caro – mesmo tê-los ajudando você a cozinhar o jantar uma vez por semana pode ser um momento especial apenas com eles. Meu filho e eu gostamos de nos aconchegar em um saco de feijão – eu leio uma história para ele ou invento uma só para ele.

Sua dica de combate ao estresse # 15 

Jogue jogos curtos com seu filho. Um jogo simples como o espião de olho pode aliviar o clima e trazer risos à vida do seu filho. Elogie com frequência! Eu não posso dizer o suficiente. (Muito bem! Resposta inteligente! Essa foi complicada!)

Seu Stress Busting Dica # 16

 Esta não é uma dica realmente, mais um lembrete. Elogie, elogie e elogie mais um pouco! No começo seu filho será como uma esponja sedenta. Depois de um tempo sua auto-estima não é tão frágil, e eles não serão tão carentes. Enquanto eles estão necessitados – resista à tentação de afastá-los. Continue a procurar coisas para elogiar.

Seu Stress Busting Dica # 17

 É fácil esquecer de realmente dizer – eu te amo. Conte ao seu filho com frequência. “Eu te amo – você é perfeito do jeito que você é” significa o mundo para uma criança – especialmente vindo de um pai após um revés percebido.

Sua dica de combate ao estresse # 18 

Lembre-se – há mais para seu filho do que sua capacidade acadêmica!

Seu Stress Busting Dica # 19

 Aqui está sua dica para esta semana. Por favor, pense cuidadosamente sobre o que ele diz. Seu filho é incrivelmente inteligente. Quando você acredita – seu filho acredita. E se você não acredita nisso sobre seu filho – quem mais acreditará?

Seu Stress Busting Dica # 20

 Esta é uma dica verdadeiramente impressionante. Crie uma lista de 10 coisas que eu amo em você. Escreva uma lista de 10 coisas que você ama em seu filho. Peça-lhes que escrevam uma lista de 10 coisas que gostam em si mesmos. Consulte a lista com frequência e adicione-a regularmente!

Sua dica para eliminar o estresse #21 

Minha dica incrível para eliminar o estresse desta semana visa ajudar você e seu filho a colocar o trabalho escolar em perspectiva. Tente não enfatizar o trabalho escolar. Você não quer que seu filho pense que o trabalho da escola é tudo com o que você se importa.

 Sim, é importante. Sim, eles precisam fazer bem. Mas quando seu filho pensa que seu amor depende de seu desempenho na escola, isso faz coisas terríveis para sua auto-estima. Eles (e você) precisam ver a si mesmos como separados de seus esforços na escola e que valem a pena, independentemente de quão bem eles estão indo na escola. O incrível é que – uma vez que eles percebem que você os ama, independentemente de eles estarem ou não indo bem na escola e que você acredita que eles são inteligentes e valiosos, eles se saem melhor na escola.

Dica # 22 para eliminar o estresse 

Nunca, jamais, tenha vergonha de seu filho. Eles são quem são – seres maravilhosos e surpreendentes.

Seu Stress Busting Dica # 23 –

 O que é mais importante? Uma criança que está feliz ou uma criança que está tentando desesperadamente agradá-lo? Se seu filho está feliz, sua vida em casa pode ser menos estressante. Uma criança estressada é uma criança infeliz. Nada é mais importante do que ajudar seu filho a ser feliz com quem ele é. 

Por favor, lembre-se – nem todo mundo vai brilhar em uma situação de sala de aula – isso não significa que eles são menos inteligentes – significa apenas que eles têm talentos únicos que florescerão em outros lugares.

Minha incrível dica de combate ao estresse nº 24 é ter rotinas definidas.

Ter rotinas definidas ajuda seu filho a saber o que se espera dele. Se você tem rotinas para a manhã e rotinas para a noite que são seguidas regularmente, seu filho saberá o que se espera dele, e você não o perseguirá constantemente para fazer suas tarefas. Sua dica de combate ao estresse nº 25 é realmente importante. Lembre seu filho o quanto ele já conquistou. Mesmo no meio de um patch “ruim”, há coisas para elogiar. 

Seu filho ficará frustrado se parecer que não está progredindo da maneira que seus colegas estão. Ajude-os a ver as coisas que alcançaram e lembre-os de que são diferentes de um mês atrás. Ajuda seu filho a entender que todos nós crescemos em ritmos diferentes se você puder apontar algumas coisas em que seus amigos não são bons – mas são, e vice-versa.

A dica #26 para eliminar o estresse parece tão simples, mas é muito importante. 

Faça contato visual com seu filho com frequência – especialmente quando ele estiver falando com você. Isso mostra a eles que você está prestando atenção ao que eles têm a dizer e que você acha que o que eles dizem é importante. A maioria dos comportamentos de busca de atenção vem de seu filho acreditar que você não está prestando atenção neles.

Espero que minha dica nº 27 ajude você a conhecer melhor seu filho.

Reserve um tempo para ter uma conversa íntima com seu filho sobre coisas que lhe interessam. Se você definir um horário e uma data regulares, seu filho saberá que eles são importantes para você. Não use esse tempo para focar no que pode ser melhorado. Use-o como tempo para conhecer melhor seu filho – quais são suas frustrações, onde estão seus interesses, o que é importante para eles.

 Quantas vezes um pai ouviu esta pergunta – Por que eu tenho que aprender ISSO? A dica #28 para eliminar o estresse é uma maneira possível de lidar com essa questão. Seu filho gosta mais de um assunto do que de outros? Em caso afirmativo, é possível inserir este tópico em seus outros trabalhos de casa. Ao relacionar os assuntos que eles não gostam com o assunto que eles gostam, você pode ajudá-los a ver a relevância do trabalho. Às vezes a matemática pode ser a favorita, outras vezes pode ser ciência, história ou esporte. Todos usam leitura e escrita, matemática e fatos interessantes. Ao apontar como um assunto se relaciona com outro e a necessidade de aprender o menos apreciado para que ele possa ser melhor no que gosta, às vezes você pode diminuir a resistência em fazer a lição de casa. Ler histórias sobre pessoas famosas do assunto que elas gostam, mostrar como a matemática e os ângulos desempenham um papel importante no esporte, mostrar a ciência simples em ação (movimento, gravidade, biologia) e como tudo se relaciona, muitas vezes pode ser suficiente para incentivar seu filho a pelo menos tente o trabalho que eles precisam fazer. às vezes você pode diminuir a resistência em fazer a lição de casa. 

Ler histórias sobre pessoas famosas do assunto que elas gostam, mostrar como a matemática e os ângulos desempenham um papel importante no esporte, mostrar a ciência simples em ação (movimento, gravidade, biologia) e como tudo se relaciona, muitas vezes pode ser suficiente para incentivar seu filho a pelo menos tente o trabalho que eles precisam fazer. às vezes você pode diminuir a resistência em fazer a lição de casa. Ler histórias sobre pessoas famosas do assunto que elas gostam, mostrar como a matemática e os ângulos desempenham um papel importante no esporte, mostrar a ciência simples em ação (movimento, gravidade, biologia) e como tudo se relaciona, muitas vezes pode ser suficiente para incentivar seu filho a pelo menos tente o trabalho que eles precisam fazer.

 

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.